Aktivitet og en sunn kropp forbedrer din mentale helse!
Et år for alle som ønsker å lære mer om trening, ernæring og helse.
De små endringene kan gi store resultater.
Mental helse
Elev 22/23
FAGLIG INNHOLD
- Styrketrening etter ditt eget nivå
- Yoga / mobilitetstrening
- Helse/anatomi/fysiologi
- Ernæring/kosthold
- Løfteteknikk kurs
- Treningsplanlegging
- CrossFit
- Bootcamp
- Selvforsvar / boksing
- Utholdenhet
- Spinning
Lærer
Maren elsker trening. Og enda bedre; hun elsker å pushe andre. Hun er utdannet PT og har tatt kosthold og trening på Norges idrettshøyskole, i tillegg til kurs fra SATS og sykepleierutdannelse
Maren driver selv med kampsport og trener variert. Gjennom Haugetun får hun utløp for mange av interessene sine og i valgfag underviser hun i både formingsfag, treningsfag og skriving. Maren er også engasjert i skolens bærekraftsatsing.
Høydepunkter
Vi jobber PT- fokusert, slik at du lærer deg å sette mål og lage ditt eget treningsprogram.
Et år for alle som ønsker å lære mer om kosthold, ernæring og helse for en sunnere livsstil.
I løpet av året er vi gjennom følgende temaer:
Treningsveiledning: Lær deg å sette SMARTE mål for treningen din og lag din egen periode- og detaljplan.
Styrketrening: Lær deg riktig løfteteknikk, spotting og hvordan du skal legge opp styrketreningen for å nå ditt mål. Få økt kunnskap om anatomi, muskler og øvelser for å trene de ulike muskelgruppene. Bli kjent med apparater og frivekter på Sats og få kunnskap om alternativ styrketrening innenfor både CrossFit, Kettlebell og egenvektstrening.
Utholdenhetstrening: Hva er maksimalt oksygenopptak og hvordan skal man trene effektivt for å få bedre kondisjon? Få kunnskap om sonetrening, makspuls og løpsteknikk. Tren kondisjon gjennom ulike typer intervalltrening, spinning og løping.
Mobilitetstrening: Øk ditt bevegelsesutslag og gjør det enklere å løfte riktig. Bli mykere og smidigere. Lær om restitusjon og forebygging av skader.
Ernæring: Lær om karbohydrater, proteiner og fett og hvorfor disse næringsstoffene er så viktige for oss. Hvilke oppgaver har vitaminer og mineraler i kroppen vår? Hva er energi? Hvorfor er det så viktig å tenke på væske og ernæring når vi trener.
Helse: Anatomi, fysiologi og sykdomslære. Hvordan er kroppen vår bygd opp, hva slags oppgaver har de ulike organene og hvilke sykdommer og skader kan vi pådra oss.
Nye opplevelser: Vi besøker ulike treningssentre, snakker med ulike personlige trenere og tester ut nye treningskonsepter, som f.eks: Ropes, Basisball, Barrys Bootcamp, boksing, Yoga med mer.
- Treningstøy
- Joggesko for inne og ute bruk
- Bag
- Drikkeflaske
- Pulsklokke (hvis du har…)
- Motivasjon og treningsglede☺
Det koster 126 000,- å gå på PULS-linja.
Prisen inkluderer:
- Innmeldingspenger for å sikre deg plassen din.
- Dobbeltrom uten bad/dusj*
- Studieturer/treningscamper til Malaga og Fuerteventura
- Mat (4 måltider/dag).
- Foredrag.
* Du kan ønske deg et annet rom dersom du f.eks ønsker deg bad/dusj på rommet eller enkeltrom. Det medfører ekstra kostnader.
Alle linjeturer er selvfinansierte, noe som vil si at man får penger tilbake dersom totalprisen blir lavere enn det man har betalt inn til skolen. Dette betyr også at vi tar forbehold om økning av priser på linjeturer dersom endring i valutakurs, flypriser, priser på overnatting etc. skulle tilsi dette. Slike prisendringer har historisk vært sjeldne og vil i tilfelle bli kommunisert så raskt som mulig.