Et halvår med målrettet og variert trening innenfor både styrke, utholdenhet og bevegelighet.
For deg som ønsker å lære mer om kosthold, ernæring og helse for en sunnere livsstil.
FAGLIG INNHOLD
- Styrketrening
- Løfteteknikk kurs
- Treningsplanlegging
- CrossFit
- Bootcamp
- Boksing
- Utholdenhet
- Spinning
- Mobilitetstrening
- Ernæring/Kosthold
- Helse/anatomi/fysiologi
Lærer
Maren elsker trening. Og enda bedre; hun elsker å pushe andre. Hun er utdannet PT og har tatt kosthold og trening på Norges idrettshøyskole, i tillegg til kurs fra SATS og sykepleierutdannelse
Maren driver selv med kampsport og trener variert. Gjennom Haugetun får hun utløp for mange av interessene sine og i valgfag underviser hun i både formingsfag, treningsfag og skriving. Maren er også engasjert i skolens bærekraftsatsing.
Høydepunkter
Vi jobber PT- fokusert, slik at du lærer deg å sette mål og lage ditt eget treningsprogram.
Et år for alle som ønsker å lære mer om kosthold, ernæring og helse for en sunnere livsstil.
I løpet av året er vi gjennom følgende temaer:
Treningsveiledning: Lær deg å sette SMARTE mål for treningen din og lag din egen periode- og detaljplan.
Styrketrening: Lær deg riktig løfteteknikk, spotting og hvordan du skal legge opp styrketreningen for å nå ditt mål. Få økt kunnskap om anatomi, muskler og øvelser for å trene de ulike muskelgruppene. Bli kjent med apparater og frivekter på Sats og få kunnskap om alternativ styrketrening innenfor både CrossFit, Kettlebell og egenvektstrening.
Utholdenhetstrening: Hva er maksimalt oksygenopptak og hvordan skal man trene effektivt for å få bedre kondisjon? Få kunnskap om sonetrening, makspuls og løpsteknikk. Tren kondisjon gjennom ulike typer intervalltrening, spinning og løping.
Mobilitetstrening: Øk ditt bevegelsesutslag og gjør det enklere å løfte riktig. Bli mykere og smidigere. Lær om restitusjon og forebygging av skader.
Ernæring: Lær om karbohydrater, proteiner og fett og hvorfor disse næringsstoffene er så viktige for oss. Hvilke oppgaver har vitaminer og mineraler i kroppen vår? Hva er energi? Hvorfor er det så viktig å tenke på væske og ernæring når vi trener.
Helse: Anatomi, fysiologi og sykdomslære. Hvordan er kroppen vår bygd opp, hva slags oppgaver har de ulike organene og hvilke sykdommer og skader kan vi pådra oss.
Nye opplevelser: Vi besøker ulike treningssentre, snakker med ulike personlige trenere og tester ut nye treningskonsepter, som f.eks: Ropes, Basisball, Barrys Bootcamp, boksing, Yoga med mer.
- Treningstøy
- Joggesko for inne og ute bruk
- Bag
- Drikkeflaske
- Pulsklokke (hvis du har…)
- Motivasjon og treningsglede☺
Det koster kr. 65 500,- å gå halvårskurs på PULS-linja.
Prisen inkluderer:
- Innmeldingspenger for å sikre deg plassen din.
- Dobbeltrom uten bad/dusj*
- Treningscamp.
- Mat (4 måltider/dag).
- Foredrag.
* Du kan ønske deg et annet rom dersom du f.eks ønsker deg bad/dusj på rommet eller enkeltrom. Det medfører ekstra kostnader.